Stresshormone können ausgeschüttet werden durch:

• Überschüssige Energie
• Ärger im Alltag und Beruf
• Frust
• Mangel an Selbstbewusstsein
• Zeitmangel

Wie kann ich diese Stresshormone abbauen?

BEWEGUNG!

Die Bewegung ist einfach das A und das O für
einen Gesunden ausgeglichenen Menschen.

Wer sich regelmäßig bewegt ist oft:

• Gesünder (Abwehrkräfte sind besser)
• Ausgeglichener Sich und SEINER Umwelt gegenüber
• Fit und gerüstet für die Alltagsprobleme
• Besser gelaunt und ein größeres Selbstbewustsein(durch die Bewegung wird das Glückshormon Serotonin freigesetzt)

Dazu kommt, dass einfach nur weniger essen und

dadurch Gewicht zu verlieren oft nicht nachhaltig ist!!!!

Durch starke Muskeln helfen Sie nicht nur Ihren Körper und beugen Beschwerden vor. Sie steigern dadurch auch Ihren Grundumsatz und Sie nehmen mit Kombination mit etwas Ausdauersport viel leichter ab.

Was nicht bedeutet, dass Sie zum Leistungssportler werden müssen 🙂

Das IDEALE Training zum Einstieg:

Schon 2 x in der Woche 30 Minuten schnelleres GEHEN (am besten an der Frischluft) und 1 x die Woche Krafttraining (z.B. in einem Kurs) bringt Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren.

Ihr Körper brauchen Zuwendung und Liebe in jedem Bereich!

Ich stehe Ihnen bei Fragen, zum Thema Bewegung, natürlich gerne zur Verfügung!