Grüner Smoothie

Antioxidanten für Vitalität/Verjüngung mit grünem Blattgemüse!

Zutaten:
150 g Feldsalat (oder anderes Blattgrün wie Salat, Kohlrabi-Blätter oder Wildkräuter
Hauptsache Grün! und bei täglichem Genus alle 2-3 Tage Abwechslung!!!!!
1 Apfel geviertelt, mit Schale
1 Mango
Quellwasser (stilles) Menge nach Bedarf
1 halbe Zitrone geschält
1 Orange
1 Banane, reif, geschält

Zubereitung
1. ALLE Zutaten – AUSSER WASSER – in den Mixtopf geben – Blattgrün bitte immer ganz unten!
2. pürieren
3. Quellwasser dazu geben – so viel bis der Shake die gewünschte Konstistenz hat
(ca. 200-300 Gramm) und nochmals 10 mixen.

Ein Glas für den sofortigen Genuss einschenken und den Rest im Kühlschrank aufbewahren.
Rest schnell aufbrauchen!

Wer möchte:
2 EL Mandeln (oder Nüsse nach Wahl) (nicht zwingend notwendig)
2-3 EL Leinsamen, (frisch geschrotet)
1-3 Stück getrocknete Datteln ohne Stein zum süßen nach Geschmack

Tipp
Grüne Smoothies sind sehr gesund, machen fit und vital, stärken das Immunsystem und helfen beim Abnehmen.